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SOBRE MÍ

Hola, soy profesional de la salud especializada en prevención y abordaje de condiciones o enfermedades crónicas propias del mundo occidental, de la comida malsana, del envejecimiento y la madurez en ambientes y estilos de vida no saludables. El coaching de salud, la educación activa y la consultoría son mis principales vías para su alcance. Mi visión […]

EDUCACIÓN EN SALUD Y NUTRICIONAL

  Mis objetivos de intervención: Favorecer cambios que propicien un estilo de vida y alimentación saludable, junto a un entorno saludable de apoyo. Favorecer aprendizajes activos para sensibilizar, involucrar, interiorizar, conocer y comprender nuevos elementos con sentido y coherencia, e integrarlos en el sistema personal o grupal compartido. Desarrollar una cultura de salud y bienestar […]

MODELO HEALTHY BICYCLE

Este es un modelo práctico de intervención para el aprendizaje activo, la gestión de objetivos y logros, y la gestión emocional básica, hacia la mejora de hábitos de salud y hábitos alimentarios (Estilo de Vida), enmarcado en un contexto de liderazgo personal desde las propias condiciones de vida y el entorno de los usuarios.     A […]

COACHING

La práctica habitual de acciones concretas, escogidas libremente y repetidas con éxito, incrementa las habilidades personales y la autoeficacia, el sentimiento de logro y de capacidad, mejorando los procesos perseguidos. Por eso, en Coaching construimos planes de acción a corto y medio plazo que conquisten el objetivo perseguido, ordenamos ideas e identificamos recursos potenciadores. Para […]

Blog

24
Ago
María Hernández Bascuñana
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LECTURA: OTRA ALIMENTACIÓN ES POSIBLE

Hace 5 años adquirí el libro de “Otra alimentación es posible” y hoy he decidido retomar su lectura, refrescar conceptos y comparar con las últimas evidencias de las que tengo constancia. Parece que ahora la alimentación sostenible se está poniendo de moda en mi campo de estudio de la Nutrición Humana, lo que permite que nutricionistas […]

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6
Ago
María Hernández Bascuñana
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DESENGÁÑATE, LA CERVEZA YA NO ES SALUDABLE

Existió un tiempo en el que beber cerveza era más saludable que ingerir agua de dudosa potabilidad, de ahí su buena reputación. Ésta no es la situación actual, hoy ya no es “saludable” a pesar de que el primer viernes de cada agosto se le dedique el “Día Internacional de la cerveza” y se promulguen […]

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20
Jul
María Hernández Bascuñana
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DESPUÉS DE LOS 65 ¿CUÁNTO VIVIRÉ?

  A través de la velocidad de la marcha podemos conocer el ritmo al que se está envejeciendo, y predecir el tiempo de vida que queda. Tan simple como eso, tan práctico y tan esclarecedor. ¡Sigue leyendo!     Envejecer es avanzar hacia la fragilidad y la dependencia, y está estrechamente ligado con el tiempo […]

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10
Jul
María Hernández Bascuñana
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PERSISTENCIA | EL DESÁNIMO DEL HORIZONTE CIEGO

  Metáfora de la rana con perfil en Facebook “Dos ranas disfrutaban de sus días, hablaban de sus cosas con su gente, tenían perfil en Facebook donde subían sus selfies con ese aire de que todo marchaba bien, y una de ellas hasta tenía 2,7 K de seguidores en su cuenta de Twitter. Ambas querían vivir […]

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30
Jun
María Hernández Bascuñana
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NO TE LA JUEGUES, RADIOGRAFÍA DE UN HEALTH COACH

NO TE LA JUEGUES Tal y como indiqué en una anterior entrada sobre modalidades de intervención en Coaching, cualquiera que sea la modalidad que prefieras entre las que te ofrece un Coach no te la juegues y busca el profesional adecuado, porque más importante que la modalidad utilizada es la idoneidad del profesional. Si vas a tratar procesos […]

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20
Jun
María Hernández Bascuñana
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HELADOS SALUDABLES EN 5 PASOS

Inauguramos el verano mostrando una forma sencilla de preparar helados saludables:   Selecciona los ingredientes entre la fruta de tu agrado. Elige los sabores de tu agrado y anímate a elegir nuevas frutas para descubrir nuevas combinaciones de sabores. Separa una porción de esa sandía riquísima, esas pequeñas fresas deliciosas de temporada, esas ciruelas maduras, etc. […]

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