SOBRE MÍ
Hola, soy profesional de la salud especializada en prevención y abordaje de condiciones o enfermedades crónicas propias de un estilo de vida y alimentación malsanos, del envejecimiento y la madurez en ambientes no saludables, de alteraciones en la inmunidad y procesos inflamatorios. El coaching de salud, la educación activa y la consultoría son mis principales […]
EDUCACIÓN EN SALUD Y NUTRICIONAL
Mis objetivos de intervención: Favorecer cambios que propicien un estilo de vida y alimentación saludable, junto a un entorno saludable de apoyo. Favorecer aprendizajes activos para sensibilizar, involucrar, interiorizar, conocer y comprender nuevos elementos con sentido y coherencia, e integrarlos en el sistema personal o grupal compartido. Desarrollar una cultura de salud y bienestar […]
MODELO HEALTHY BICYCLE
Este es un modelo práctico de intervención para el aprendizaje activo hacia la mejora de hábitos de salud y hábitos alimentarios, desde la sensibilización a la gestión de objetivos y logros, el automanejo de procesos de mejora a través de un Estilo de Vida protector y saludable, enmarcado en un contexto de liderazgo personal desde […]
COACHING
La práctica habitual de acciones concretas, escogidas libremente y repetidas con éxito, incrementa las habilidades personales y la autoeficacia, el sentimiento de logro y de capacidad, mejorando los procesos perseguidos. Por eso, en Coaching construimos planes de acción a corto y medio plazo que conquisten el objetivo perseguido, ordenamos ideas e identificamos recursos potenciadores. Para […]
Últimas entradas 
30EneEfecto de la suplementación oral de vitamina D sobre la microbiota intestinal
En este artículo te voy a mostrar los resultados de un estudio tras suplementar vitamina D a pacientes «sanos» con niveles <30 ng / ml de vitamina D en su forma sérica, que encontrarás* en una analítica con la fórmula 25-OH-D (25-hidroxivitamina D), que es una forma intermedia entre la vitamina D y su forma […]
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11DicVitamina C: cuando más no suma
La vitamina C logró reconocimiento por su capacidad de prevención del escorbuto, posteriormente fuimos sabiendo más de ella, de su capacidad para influir en el múltiples procesos metabólicos y celulares como antioxidante y como cofactor enzimático, con la particularidad de salvaguardar la integridad del genoma. Y con ello su reconocimiento en el papel que juega […]
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20NovContaminación y afectación en la vitamina D
La contaminación influye en la capacidad de síntesis de la vitamina D, interrumpiendo los eventos bioquímicos naturales que tienen lugar en nuestro organismo (¡y en el de nuestras mascotas y otros seres vivos!), y participando en la patogénesis de múltiples trastornos al disminuir: 👎 Los niveles de síntesis de vitamina D: D3 ➨ forma inicial. […]
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25SepVerano y normalización de la vitamina D
¿Y si descubrieses que tus concentraciones en vitamina D son bajas tras el verano? El verano llegó a su fin, y tanto si hemos disfrutado de una temporada vacacional al aire libre (playa, piscina, montaña) como si hemos trabajado al exterior, nuestros niveles de vitamina D deberían estar en rango suficiente para compensar la deficiencia […]
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25JulVitamina D y protocolo Coimbra
A continuación transcribo al español, resumiendo y esquematizando, la intervención del Dr. Cicero Galli Coimbra del 14 de abril del 2018 en un congreso médico realizado en Alemania: Kongress für menschliche Medizin. Agrego breves comentarios propios o aclaraciones entre corchetes ([…]). A mi parecer es interesante conocer diferentes enfoques, los hallazgos y el conocimiento que […]
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11JulMicrobioma, vitamina D y salud intestinal
Llamamos microbioma intestinal al conjunto de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo, pueden ser bacterias, virus, levaduras, hongos y parásitos que coexisten compartiendo nuestro cuerpo. Se confunde a veces con el término microbiota, que es cada vez menos utilizado, pues éste solo hace referencia al conjunto de poblaciones de bacterias que nos cohabitan, sin […]
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María Hernández Bascuñana ©