Este fue el mensaje de mi clienta para ponerme al día de sus avances entre sesiones, a 2 meses + 3 semanas de nuestra primera sesión de Coaching de Salud. Es importante remarcar que sus avances fueron sin hacer dieta, habiendo seguido todo tipo de dietas durante muchos años.
Estilo de Vida
Los indicadores recogidos cada 5 sesiones nos dan una vista del proceso de mejora durante el primer mes y medio en el que se desarrollan las sesiones. Podemos apreciar cómo las ruedas que representan su Estilo de Vida como conjunto de condicionantes para la salud pasan de estar notablemente desinfladas al inicio (líneas grises) a recuperar su forma y presión para poder circular (líneas azules).
Tras 5 sesiones de intervención (mes y medio):
Hábitos saludables
El trabajo realizado es a través de la conciencia y actuación en hábitos saludables, con estrategia para el cambio y predominio de educación no directiva.
En los siguientes gráficos podemos apreciar:
- Sesión 0 (en verde): El punto de partida de los hábitos previos, una semana antes de comenzar la primera sesión.
- Sesión 5 (en naranja): Las acciones/hábitos presentes tras mes y medio.
Tras 5 sesiones de intervención (mes y medio):
Factores protectores y de riesgo
El nivel ideal, o nivel 10 (del 0 al 10) de máxima horizontalidad, se obtiene con:
- Ausencia total del factor de riesgo.
- Presencia máxima del factor protector en cantidad y calidad idóneos, adaptada al perfil del usuario.
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El verano es un momento crítico: fiestas, verbenas, eventos sociales, calor, vacaciones, en definitiva cambios de escenario de vida, por ello actualmente estamos trabajando para que en la Sesión 10 tengamos más resultados satisfactorios. Los estancamientos y retrocesos en algunas de las acciones son habituales y merecen ser trabajadas con conciencia para superarse y continuar hacia la META que en Coaching de Salud es mucho más que perder peso o evitar la enfermedad, las implicaciones personales del cambio son variadas según cada cliente pero conocidas desde las primeras sesiones que nos ponemos en marcha.
María Hernádez Bascuñana (col. CV320)
Inmunonutrición | Nutrición, Salud y Estilo de vida | www.bascuñana.net
Nutricionista clínica especializada en Inmunología nutricional y de estilo de vida. Inmunonutrición y terapéutica clínica con vitamina D.
Consulta clínica, docencia universitaria y divulgación. Prevención y abordaje de enfermedades y desórdenes propios del desarrollo en ambientes malsanos, de alteraciones en la inmunidad y procesos inflamatorios.
Graduada Univ. en Nutrición Humana y Dietética. Experto Univ. en Inmunonoutrición y Análisis clínicos. MSc Educación para la Salud. MEd Psicología aplicada a la Educación y la Salud. Coach Sanitaria certificada por AICOSAN.
Libros: «VitaminaDos. Disfruta de una vida más saludable gracias a la vitamina D», «María y Coco en Vitaminápolis. Descubre los superpoderes de las vitaminas».