Este año el DÍA DE LA INMUNOLOGÍA SE DEDICA AL ENVEJECIMIENTO con el objetivo de crear conciencia y fomentar prácticas de salud proactivas (29 de abril). Envejecemos Lo primero, aceptemos que sí o sí vamos a envejecer. Y con ello envejece también nuestro sistema inmunitario de defensa frente a circunstancias adversas para nuestras biologías que…
Cubrirse con ropas todo el cuerpo nos dificulta el contacto con la radiación solar UVB necesaria para producir vitamina D3. De la misma manera que lo hace el uso de protector/bloqueador solar que cumpla con las recomendaciones de cobertura en piel y reposición en tiempo. Te extraigo de mi libro VitaminaDos: «Ya hemos visto que…
Tras los 40 años nuestros ojos comienzan a envejecer más rápidamente que cualquier otro órgano. Las células de la retina son vulnerables al deterioro relacionado con la edad, pero mirar la luz roja natural del sol un tiempo prudente ‒unos 3 minutos en el amanecer‒ puede mejorar la función mitocondrial de los sensores de color…
Según los últimos estudios más del 92 % de la población mundial vive en áreas cuyos niveles de polución sobrepasan los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se estima que en la actualidad podemos sobrepasar el 95 % de la población ¿Y cómo afecta la polución al estado de la vitamina…
La contaminación influye en la capacidad de síntesis de la vitamina D, interrumpiendo los eventos bioquímicos naturales que tienen lugar en nuestro organismo (¡y en el de nuestras mascotas y otros seres vivos!), y participando en la patogénesis de múltiples trastornos al disminuir: 👎 Los niveles de síntesis de vitamina D: D3 ➨ forma inicial.…
En la anterior entrada presenté la tríada estrés – sueño – naturaleza para la autorregulación en salud y el curso de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), reflexionando sobre el estrés y el estilo de vida, para ahora continuar con el descanso al dormir. El sueño Esta necesidad básica es tan importante para una buena salud…
María Hernández Bascuñana ©
