Es raro quien hoy no habla del suplemento de creatina en RRSS. Desde el ámbito del culturismo y ejercicio de fuerza muscular se ha extendido a la etapa adulta de la vida como un gran aliado. Con el boom de consejos en la salud femenina en perimenopausia y menopausia no falta el hablar de la…
Pronto inicia otoño en España y se nota en la menor intensidad solar, dando paso al “invierno de la vitamina D”. En esta etapa es recomendable el uso de suplementos de vitamina D que supla la falta de sol directo e intenso sobre nuestra piel en latitud >35º. A estas alturas ya está muy extendida…
Recientemente compartí una publicación con carrusel de imágenes por mi perfil de Instagram y lo comparto también por este blog. «Muchos me conocéis por la divulgación y clínica con la vitamina D pero también algunos de vosotros por ayudar en el diagnóstico del Síndrome de Ehlers-Danlos y trastornos del espectro hiperlaxo y sus cuidados. (Si…
¿Cuánto es «deficiencia»? Contextualicemos: Revisión sistemática (Facultad de Medicina Dental de Monastir) Tras el análisis de una nueva revisión sistemática realizada de octubre de 2023 a octubre de 2024, se pudo concluir que: Ensayo clínico de reposición de vitamina D Perić M. realizó un ensayo clínico controlado aleatorizado en pacientes de origen caucásico en 2020…
Un estudio recientemente publicado sugiere que la suplementación con vitamina D3 podría ayudar a ralentizar algunos mecanismos del envejecimiento biológico y las enfermedades asociadas. Se encontró que la toma diaria de 2.000 UI de vitamina D3 (dosis lejana a la actual y desfasada recomendación de 600 UI establecida en 1998) ayudaba a mantener la estabilidad…
¿Estrategias nutricionales centradas exclusivamente en la restricción calórica para la obesidad y síndrome metabólico? Esta publicación pone el foco en impactar en la actividad mitocondrial para modular el metabolismo energético. ¿Cómo? A través del consumo de compuestos bioactivos dietéticos. Compuestos bioactivos fenólicos 👉 Estos bioactivos procedentes de alimentos vegetales se clasifican en alcaloides, terpenos y…
María Hernández Bascuñana ©
