Estilo de vida saludable

Efectos combinados de la vitamina D con ejercicio físico en adultos con trastornos metabólicos

30/12/2025

| Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Vitamina D

Tanto la vitamina D como el ejercicio físico son factores clave para regular el control glucémico, pero ningún estudio había examinado sus efectos combinados en adultos con trastornos metabólicos. Un estudio de revisión sistemática y metaanálisis recientemente publicado (17 de diciembre del 2025) analizó 15 ensayos controlados aleatorios y encontró que: En conclusión: Los resultados…

Bioactivos alimentarios frente a la obesidad, síndrome metabólico y diabetes.

30/05/2025

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| Educación alimentaria, Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Nutrición clínica

¿Estrategias nutricionales centradas exclusivamente en la restricción calórica para la obesidad y síndrome metabólico? Esta publicación pone el foco en impactar en la actividad mitocondrial para modular el metabolismo energético. ¿Cómo? A través del consumo de compuestos bioactivos dietéticos. Compuestos bioactivos fenólicos 👉 Estos bioactivos procedentes de alimentos vegetales se clasifican en alcaloides, terpenos y…

Envejecimiento – Inmunología nutricional y de estilo de vida

29/04/2024

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| Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Inmunonutrición, Vitamina D

Este año el DÍA DE LA INMUNOLOGÍA SE DEDICA AL ENVEJECIMIENTO con el objetivo de crear conciencia y fomentar prácticas de salud proactivas (29 de abril). Envejecemos Lo primero, aceptemos que sí o sí vamos a envejecer. Y con ello envejece también nuestro sistema inmunitario de defensa frente a circunstancias adversas para nuestras biologías que…

Exposición y protección solar

30/04/2023

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| Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Nutrición clínica, Vitamina D

Cubrirse con ropas todo el cuerpo nos dificulta el contacto con la radiación solar UVB necesaria para producir vitamina D3. De la misma manera que lo hace el uso de protector/bloqueador solar que cumpla con las recomendaciones de cobertura en piel y reposición en tiempo. Te extraigo de mi libro VitaminaDos: «Ya hemos visto que…

Salud ocular y luz / nutrición

15/03/2023

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| Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Vitamina D

Tras los 40 años nuestros ojos comienzan a envejecer más rápidamente que cualquier otro órgano. Las células de la retina son vulnerables al deterioro relacionado con la edad, pero mirar la luz roja natural del sol un tiempo prudente ‒unos 3 minutos en el amanecer‒ puede mejorar la función mitocondrial de los sensores de color…

Vitamina D y polución / contaminación

19/02/2021

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| Educación para la salud, Estilo de vida saludable, Nutrición clínica, Vitamina D

Según los últimos estudios más del 92 % de la población mundial vive en áreas cuyos niveles de polución sobrepasan los niveles recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se estima que en la actualidad podemos sobrepasar el 95 % de la población ¿Y cómo afecta la polución al estado de la vitamina…

Bascuñana

Categoría:Estilo de vida saludable

Efectos combinados de la vitamina D con ejercicio físico en adultos con trastornos metabólicos

Bioactivos alimentarios frente a la obesidad, síndrome metabólico y diabetes.

Envejecimiento – Inmunología nutricional y de estilo de vida

Exposición y protección solar

Salud ocular y luz / nutrición

Vitamina D y polución / contaminación