Cubrirse con ropas todo el cuerpo nos dificulta el contacto con la radiación solar UVB necesaria para producir vitamina D3. De la misma manera que lo hace el uso de protector/bloqueador solar que cumpla con las recomendaciones de cobertura en piel y reposición en tiempo. Te extraigo de mi libro VitaminaDos: «Ya hemos visto que…
La vaginosis bacteriana (VB) es la causa más común de vaginitis entre las mujeres en edad reproductiva. Se define como un cambio en la microbiota vaginal normal que puede reducir el nivel de lactobacilos (mecanismo de defensa contra la disbiosis vaginal por patógenos) y aumentar el riesgo de infecciones de transmisión sexual. Las complicaciones de…
Tras los 40 años nuestros ojos comienzan a envejecer más rápidamente que cualquier otro órgano. Las células de la retina son vulnerables al deterioro relacionado con la edad, pero mirar la luz roja natural del sol un tiempo prudente ‒unos 3 minutos en el amanecer‒ puede mejorar la función mitocondrial de los sensores de color…
La periodontitis es una enfermedad infecciosa compleja que destruye los tejidos periodontales. La vitamina D puede transformarse en su forma final activa (1,25-dihidroxivitaminaD o 1,25D) en diferentes tejidos, sin necesidad de pasar por el riñón (como todavía hoy se sigue enseñando en las carreras de Ciencias de la Salud). Tiene por tanto una acción local,…
Un reciente estudio estimó que el riesgo de melanoma (el cáncer de piel más mortifero) en las personas que tomaban el complemento dietético de vitamina D con regularidad se redujo en más de la mitad. Las personas que ingirieron mayor suplemento vitamínico tuvieron menos probabilidades de contraer cáncer. Se agruparon a 498 adultos finlandeses, hombres…
En los últimos meses han salido estudios que se suman al cuerpo de evidencia que relaciona tener la vit.D baja con la pérdida de fuerza muscular, y no es un tema menor ya que entre sus consecuencias encontramos: menor rendimiento, fatiga, incapacidad física, riesgo de caídas, dependencia, etc. Cuando va asociada a la edad se…
María Hernández Bascuñana ©
